Показывающими эрудицию самостоятельная подготовка очень. Как повысить интеллект и эрудицию. У эрудита критичный взгляд на мир

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели! Думаю, вам не раз в жизни встречались люди, которых возникает желание слушать чуть ли не до утра. Потому что они, оказывается, знают так много интересного, что просто невозможно взять и перестать задавать вопросы.

С ними интересно, увлекательно, они могут предостеречь, подсказать что-то и вообще, заслуживают массу уважения и признания.

И если вы хотите быть таким человеком, но совершенно не обладаете желанным уровнем знаний и не знаете с чего начать, то эта статья поможет вам. Потому что сегодня мы рассмотрим, как повысить эрудицию, причём с помощью совершенно разных способов.

Что делать?

Для начала необходимо понять, эрудицию какого типа вы хотите развить. То есть, какой стратегии придерживаться:

• По чуть-чуть о разном. Это, так называемый, кругозор. Человек стремится собрать знания абсолютно из разных сфер и областей. Допустим, он хорошо ориентируется и в искусстве, и в физике, и в спорте, и даже в моде. Он в состоянии ответить на любой вопрос, только при условии, что он не будет требовать узко профильных знаний. Так как информацией он владеет поверхностно.
• Очень много, но об одном. Это вариант подразумевает, что личность накапливает знания сугубо в одной области. Но они настолько глубокие, что её смело можно назвать профессионалом. Так как никто не сможет составить конкуренцию по осведомлённости.

Поэтому первым делом определите для себя цели, которые вы хотите достичь. Если прослыть интересным собеседником, легко решать кроссворды и уметь поддержать любую беседу без неловких пауз – то вам подойдёт первый вариант.

А вот если вы стремитесь продвинуться в карьере – то смело выбирайте второй. Потому что, сами подумайте, вы ребёнка с зубной болью поведёте к стоматологу, или к просто семейному врачу? Закажете бригаду мастеров, которые занимаются стройкой, или непосредственно тех, кто специализируется на плитке, если вам таки необходимо красиво и качественно оформить ею ванную?

Кругозор

Вопросы

Основная проблема человека состоит в том, что он попросту перестаёт интересоваться устройством мира. Что-то ему кажется настолько привычным, что у него пропадает необходимость выяснять, как оно работает и как устроено.

Кстати, нередко дети ставят в тупик взрослых, когда им приходится объяснять простые вещи, допустим, почему холодильник создаёт холод и откуда из фена берётся ветер.

Так вот, чтобы развить эрудицию, воспользуйтесь рекомендациями Цицерона. А именно, старайтесь объяснять и описывать какие-либо ситуации, опираясь на этот список:

• Чем? С помощью чего?
• Для чего?
• Каким образом?
• Когда?
• Где именно?

Афоризмы

Цитирование умных, известных деятелей культуры и науки указывает на наличие высокого интеллекта. Только при условии, что оно уместно. Между прочим, афоризмы также нередко помогают отстоять своё мнение в процессе спора, дискуссии.

Только одно заучивание всяких сборников особо не поможет. Постарайтесь хорошенько обдумать каждую прочитанную фразу. Только тогда она запомнится и своевременно возникнет в голове, если потребуется аргументировать свою точку зрения и прочее.

Исторические даты

Обязательно учите исторические даты. Тогда устройство мира станет для вас более понятным, системно выстроенным. Хронология событий очень важна, без неё невозможно ориентироваться в пространстве информации.

Допустим, если вас спросят «За кого сражался во Второй мировой войне Григорий Александрович Потемкин?», то вам не придется высчитывать года, потому что его в это время уже давно как в живых не было.

Это примитивный пример, но он указывает, насколько действительно важны исторические даты. Иначе собеседники в любой момент могут подловить на простом вопросе. И тогда репутация человека разумного с широким кругозором будет утрачена.

Книги

Изучайте энциклопедии, справочники, сборники с различным материалом. К примеру, отлично подойдёт:

• Владимир Антонец «Простые вопросы» . В этой книге вы обнаружите ответы на сложные и необычные задачи. Например, каким образом измерить красоту, или какое количество войн пережило человечество?
• Алекс Беллос «Красота в квадрате» . Для тех, кто желает улучшить свои математические познания. Причём совершенно необычным образом. Вот вы знаете, как с помощью формул высчитать вероятность встречи со своей «половинкой»? Если нет, то вперёд за книгой.
• Чарльз Уилан «Голая статистика» . На статистику можно опираться в аргументировании своего мнения, изобретении чего-то и прочее. Но в ней приведены не сухие факты, а именно способы, которые помогут просчитать что-то и понять, чтобы улучшить качество своей жизни.

Сайты и онлайн программы

• Викиум . С его помощью вы сможете улучшить память, внимание и мышление. Тренируясь буквально 20 минут в день, вы сами будете удивлены, каких результатов удастся достигнуть. На данный момент это лучшая платформа с тренажерами для мозга.
• Brainapps. Игры, головоломки и увлекательные задания, которые сделают вас лучше. Для начала вы пройдёте тестирование, чтобы определить свои слабые и сильные стороны. Это позволит увидеть картину целиком и разработать индивидуальную программу занятий.

Больше информации о подобных сайтах вы получите .

Узкий профиль

Итак, этот вариант предполагает углублённое познание какой-то одной сфере. Только для начала необходимо чётко определить область, в которой вы желаете достичь максимальной компетенции. А также понять, в чём именно состоят ваши ограничения.

Потому что, прежде чем куда-то отправиться, каждому человеку важно знать своё местоположение, точку, из которой он будет двигаться. Только в таком случае возможно простроить маршрут.

Между прочим, когда взрослый человек признаёт свои ограничения – это делает его в глазах собеседников ещё более значимым.

Подготовьте разноцветные стикеры, на которые будете выписывать темы, нюансы, к которым хотели бы вернуться и уделить больше внимания. Составьте план обучения, чтобы иметь хотя бы примерное представление о том, через какой промежуток времени вам удастся достигнуть своей цели. А также, чтобы структурировать работу, разбив на мелкие задачи. О том, как составлять такой план саморазвития, вы узнаете

Ещё Аристотель обнаружил, что мы познаем мир благодаря вопросам, которые формируются нашим сознанием. Не было бы нам что-то интересно – мы бы вряд ли считались людьми разумными. Так как именно чувства дают нам энергию, мотивируют на достижения и вообще, движут нами.

Вот вспомните себя в школе. Был ли такой предмет, который казался ну совсем для вас скучным? Отчего вы могли просидеть за учебником чуть ли ни несколько часов, так ничего и не поняв?

В общем, чтобы повысить интеллект, важно позволить себе быть любопытным как ребёнок. Не останавливать себя, к примеру, возрастом.

Вроде что в столько-то лет не положено интересоваться чем-то с детским энтузиазмом. И не бояться показаться глупым, чего-то не понимающим. Потому что, если разобраться, даже самый умный в мире человек не владеет вселенскими знаниями.

Физические нагрузки

Занятия спортом улучшают кровоток, благодаря которому в мозг поступает больше кислорода. Соответственно, ему проще обрабатывать информацию, сохранять её и прочее.

Только физические нагрузки необходимо давать своему организму на регулярной основе. Никто не заставляет вас участвовать в марафоне каждую неделю. Просто выберите подходящую для вас, вашего тела и темпа жизни программу и занимайтесь ежедневно хотя бы по 30 минут.

Развитие должно быть комплексным, только так можно добиться гармонии и баланса.

Здоровый сон

Сколько бы вы времени ни уделяли процессу обучения, как бы ни старались – если вы спите мало или страдаете бессонницей, все попытки стать умнее будут обречены на провал.

Потому что вы не сможете концентрироваться на материале, соответственно, он не будет сохраняться в памяти, а мышление станет замедленным.

Поэтому если у вас имеются какие-либо проблемы со сном, обязательно решите их. А каким образом, .

Питание

Рацион взрослого человека должен быть сбалансированным и включать в себя определённое количество питательных веществ, минералов, витаминов и так далее. Иначе мозг не сможет активно и полноценно работать, обеспечивая вас знаниями и умениями.

О том, какие , вы можете узнать на нашем сайте.

И кстати, если у вас имеется зависимость от никотина, алкоголя и прочих веществ – прежде всего, объявите им бой. Потому что будете напрасно тратить ресурсы и энергию на процесс обучения.

Ведь этого рода негативно сказываются не только на общем здоровье, отношениях с близкими и не очень людьми, на работе, но и на когнитивных функциях, ваших способностях.

Общение

На жизнь любого человека огромное влияние имеют люди, с которыми ему приходится часто пересекаться.

Поэтому выбирайте в качестве собеседников именно тех, рядом с кем вы становитесь умнее, а не наоборот, деградируете. С кем интересно создать дискуссию, придумать что-то. К кому можно обратиться за советом, разъяснениями.

Не стоит пытаться окружить себя теми, рядом с кем вы будете ощущать, что являетесь самым эрудированным и развитым. Иначе вы расслабитесь, и совсем никакой мотивации к достижениям испытывать не будете.

Завершение

А самое основное – верьте в себя и свои возможности. Ведь каким бы на самом деле вы умным ни были, это всё бессмысленно, если вы банально не признаёте, не уважаете и не любите себя.

Успехов вам и свершений на пути познания мира!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

2

Время на чтение: 2 мин

Эрудиция – это понятие, отображающее широту познаний и многосторонней образованности. Развитая эрудиция проявляется глубоким пониманием множества вещей и нахождением взаимосвязей между различными областями жизни. Эрудиты (те, у кого данное качество развито на достаточно высоком уровне) постоянно занимаются расширением круга своих познаний и углублением уже имеющихся представлений о мире. Таким образом, это не только поверхностная осведомленность о происходящих в мире событиях и открытия в прошлом и настоящем, но также и глубинное понимание данных процессов. Можно сказать, что эрудит – это специалист сразу в нескольких областях.

Эрудиция не является врожденной, и уровень ее развития зависит исключительно от приложенных человеком усилий относительно постоянного получения новых знаний. Данное качество имеет прямое отношение к образованности и практически не связана с уровнем интеллектуального развития.

Но понятия образованности и эрудированности не тождественны, поскольку в отношении эрудиции есть внутренняя потребность человека в постоянном развитии и преодолении своей грубости или недостатка знаний, в то время как просто образование не дает этой внутренней мотивации. Знания могут быть получены без , и при дальнейших вариантах выбора развитие останавливается, тогда эрудиция заставляет искать источники и возможности повышения своего уровня, независимо от имеющего багажа. Эрудиция это самостоятельная направленность, заставляющая человека заниматься самообразованием, читать книги по интересующей тематике и выходить за рамки обучающих курсов.

Что это такое

Нельзя сказать, что кто-то обладает эрудицией, а кто-то нет. В данном случае уместно рассматривать уровень ее развития и реализованности в различных сферах. Возможность повысить уровень эрудиции есть, но так же уровень может снижаться, если не прикладывать дополнительных усилий. Это не значит, что однажды полученные знания забудутся или станут неуместны, но с течением времени может утратиться их актуальность или какая-то теория получит опровержение – эрудиция представляет собой способность отслеживать динамические изменения. Кроме того, тот уровень эрудированности, который считается довольно высоким для пятиклассника, будет уже недостаточным для руководителя фирмы. Подобные примеры встречаются довольно часто, когда после множества похвал человек перестает заниматься собственным развитием и остается на прежнем уровне без развития.

Развитая эрудиция возникает только при постоянном поглощении новой информации, причем касаться она должна не только узкой профессиональной сферы, но учитывать моменты многих мировых жизненных тематик. Безусловно, это процесс образования, но не фиксированного учебными заведениями и дополнительными курсами, а более самостоятельным вкладом в происходящее. Это может выражаться в чтении не одного, а различных источников, причем оптимально противоположных мнений. Сюда же относится активный творческий интерес к другим областям. Так человек может учиться на архитектора, ходить на языковые курсы, читать историческую литературу и увлекаться слесарными работами. Его уровень эрудированности будет значительно выше, чем у архитектора, глубоко разбирающегося в своей области, но не выходящего за ее рамки.

Как её развить

Развитие эрудиции становится актуальной проблематикой современного общества, поскольку ранее был сделан упор на узкоспециализированное обучение, вследствие чего отдельно взятый человек часто оказывается неспособен решить, а иногда даже понять любые бытовые задачи, не входящие в его круг компетенции. Кроме глобальной тенденции, развитие эрудиции актуально на индивидуальном личностном уровне, поскольку такой человек может поддержать практически любое общение, быстрее находит выходы из различных жизненных ситуаций, а также более продуктивен в творческом плане, поскольку может синтезировать сразу множество аспектов.

Первым помощником в развитии эрудиции считается чтение самой разнообразной литературы в больших количествах. Сюда не относятся однотипные романы, которые забываются через день после прочтения, речь идет о произведениях и научно-популярной литературе, которая требует анализа.

Важно не проглатывать книги, стремясь поставить максимальное количество галочек, а читать их качественно. Смысла нет в прочтении сотни, которую невозможно вспомнить через год, но одна книга, полностью проанализированная на нескольких уровнях способна принести больше пользы. Полученную информацию можно систематизировать, записывать, обсуждать с друзьями – чем больше человек взаимодействует с новыми знаниями, тем лучше и глубже они усваиваются.

Литературу стоит подбирать из разных отраслей – это помогает расширять круг тем, которые доступны для понимания. Например, книги по психологии помогут понимать людей, а различные труды по физике повысят понимание устройства мира.

Многие книги помогают самоисследованию, для чего можно завести отдельную тетрадь или найти подходящие тренинги, где можно углубить исследование. Сталкиваясь с новой информацией, меняется восприятие мира, поэтому важным моментом является постоянное соотнесение прочитанного с тем, какова личная жизнь на данный момент. Не по памяти знать, что какие-то вещи были приятны, а другие неинтересны, а каждый новый раз анализировать свой внутренний мир на предмет изменений. Выбирайте научную литературу, поскольку чтение, пусть даже и в больших объемах лент соцсетей не всегда имеет должный эффект. Чтобы фейсбук и телеграмм приносили пользу, следует тщательно фильтровать свои подписки и следить не только за разнообразием тематики, но и за качеством содержания.

Отлично развивает эрудицию кинематограф, при условии, что фильмы подбираются разнообразной тематики и интересных направлений. Комедии с грубым юмором и боевики без всякого сюжета скорее направлены на вызывание различных эмоций, а вот исторические фильмы могут открыть новые горизонты. Отлично подходят биографические фильмы, снятые по реальным событиям. Существует много короткометражных и артхаусных фильмов, призванных показать непривычную сторону жизни, раскрыть новые грани и понимания.

Как повысить широкую осведомленность

Непосредственно на общий уровень осведомленности влияет круг общения. Чем больше времени человек проводит в контакте с другими, тем больше информации он узнает, причем ее усвоение происходит значительно легче, чем при принудительном прочтении тех же фактов. Однако если окружить себя только художниками вы получаете набор примерно одинаковых тем и событий. Поэтому необходимо стремиться к тому, чтобы окружали различные люди с многогранными интересами, и конечно их уровень познания в какой-либо теме должен находиться выше, чем ваш собственный.

Важный момент в любом развитии – интерес, а касательно эрудиции, он играет первостепенную роль. Невозможно запоминать информацию, которая одновременно и не нужна по работе и не интересна личностно. Поэтому, даже выбирая для изучения не вполне понятную и интересную тему, стоит заранее организовать весь процесс таким образом, чтобы периодически тонизировать увлеченность. Для этого отлично подходит интересная компания, которая не позволит забросить обучение или система самовознаграждений за достижение определенных уровней.

Выбирайте себе хобби вместо вечернего телевизора. Для того чтобы занятия в свободное время приносили пользу, нужно составить определенный подход. Например, изучение языка больше скажется на развитии общей эрудиции, если вы будете непосредственно общаться с людьми из различных стран, посредством скайпа или других программ, чем просто учить словарь. Коллекционирование, которое предполагает узнавание историю каждой вещи или культуры страны ее изготовления превращает накопление вещей в развивающий личностный процесс.

Фактами, которые человек узнает необходимо делиться, обсуждать с друзьями, особенно хорошо, если найдутся несогласные и возникнет полемика. Мозг устроен таким образом, что чем больше мы объясняем другим устройство чего-либо, тем больше сами начинаем понимать то, чем делимся.

Также полезно рассматривать любую новую информацию с различных сторон – именно это развивает широкие возможности для владения знаниями. Например, узнав об устройстве технического прибора, можно дополнить пробелы относительно того, кто и когда его изобрел, а потом изучить биографию этого человека. Любая новая информация тянет за собой еще новые возможности для изучения – главное их замечать и подвергать критике.

Чем выше критичность вашего мышления, тем шире становится кругозор. Не принимать на веру, а искать, почему именно так, не учить теорему, а смотреть ее доказательство – расширяет осведомленность и делает жизнь интереснее.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

О методиках, которые не просто передают знания, а делают это в живой игровой форме

Все родители хотят гордиться своим ребенком, видеть его успешным и интересным человеком. В современном мире это невозможно без развитой эрудиции: нужно обладать большим объемом знаний в самых разных областях. Но как вырастить ребенка действительно умным и при этом коммуникабельным, всесторонне развитым, не усаживая его за учебники на круглые сутки? С этим вопросом мы обратились к руководителю школы развития эрудиции у детей «Эврика» Рустаму Назипову.

Назипов Рустам Салаватович — руководитель Школы развития эрудиции у детей «Эврика»

«ВОЛШЕБНЫЕ» СПОСОБЫ ЗАПОМНИТЬ ЗА ОДНО ЗАНЯТИЕ 30 СТРАН

— Рустам Салаватович, что дает эрудиция современным детям?

— Надо понимать, что эрудиция — это не просто объем знаний в памяти. Это основа для коммуникабельности, лидерских качеств и стратегического мышления. Во-первых, эрудированному ребенку проще находить друзей: всегда приятно общаться с интересным человеком, который может поддержать разговор на любую тему. Эрудированному ребенку проще учиться в школе и вузе: он положительно выделяется на фоне других детей, его замечают преподаватели. В дальнейшем ему проще работать и вести бизнес: зная больше, можно существенно опережать конкурентов. Представьте, что ваш ребенок знает страны, столицы, флаги всех государств, по первым нотам угадывает произведения классиков, знаком с работами известных художников, понимает, как устроены различные интересные вещи — от гироскутера до космического корабля, — а также знает всех исторических деятелей разных стран мира, основные события, даты и так далее. Как вы считаете, поможет это ребенку в будущем?

— С какими трудностями можно столкнуться, повышая уровень эрудиции у ребенка?

— Самое главное — не превратить ребенка в заучку и ботаника. Для этого нужно использовать методики, которые не просто передают знания, а делают это в живой игровой форме. Именно такую задачу я ставил сотрудникам своего НИИ при разработке программ для Школы развития эрудиции. И нам это удалось: занятия не надоедают детям — напротив, очень нравятся. Ребята максимально вовлечены в процесс, совсем не устают и периодически замечают, что каким-то «волшебным» образом, не напрягаясь, за одно занятие запомнили, например, столицы 30 стран. И все это благодаря эффективным техникам обучения.

ПОЛНОЦЕННАЯ ШКОЛА ПО РАЗВИТИЮ ЭРУДИЦИИ

— Вы сказали, что разработкой занимался НИИ. Что это за институт?

— Кроме прочего, я являюсь руководителем научно-исследовательского института «Эврика», который уже почти два года занимается разработкой методик эффективного обучения. Изначально мы создавали методики по развитию памяти, внимания, логики и других навыков, подготовили и издали более 30 книг для самостоятельной работы. Чуть позже, исходя из запросов читателей, решили открыть полноценную школу по развитию эрудиции, которая работает как раз по этим методикам.

— Расскажите подробнее, как проходят занятия в школе.

— Перед тем как записаться на занятие, ребенок вместе с мамой или папой, бабушкой или дедушкой проходит собеседование. Методист определяет текущий уровень ребенка, мотивацию, цели. На основе этой информации педагог принимает решение, действительно ли наше обучение подойдет ребенку. Если да, то мы подбираем для него группу по возрасту и уровню, а также удобный график. Занятия проходят два раза в неделю, каждое посвящено определенной теме. Помимо основных занятий, мы периодически проводим интеллектуальные игры между группами. Это позволяет детям обрести уверенность в себе и завести новых друзей.

Саморазвитие

Можно ли развить интеллект? Нейробиологи уже давно отвечают на этот вопрос положительно. Ваш мозг пластичен и способен физически меняться в зависимости от того, что вы делаете. И даже самому сообразительному человеку есть к чему стремиться. Поэтому не теряйте времени даром! Мы собрали из наших книг советы и упражнения, которые помогут вам стать еще умнее.

1. Решайте логические загадки

Увлекательные задания на тренировку логического мышления вы найдете в книге популярного блогера Дмитрия Чернышева «Чем заняться вечером с семьей на даче без интернета» . Вот несколько из них:

Ответ:

Это разновидность кредитной карты. Зарубки о взятом в долг товаре одновременно делались на обеих палках. Одну хранил покупатель, другую - продавец. Это исключало мошенничество. Когда долг погашался, палки уничтожали.

Ответ:

Это убежище Моррисона для защиты людей во время бомбежки. Не у всех были подвалы, в которых можно было укрыться. Для небогатых домохозяйств устройство было бесплатным. 500 000 таких убежищ было построено к концу 1941 года и еще 100 000 - в 1943-м, когда немцы начали использовать ракеты «Фау-1». Убежище себя оправдывало. Согласно статистике, в 44 домах, оборудованных такими убежищами, которые были сильно разбомблены, погибли только трое из 136 жильцов. Еще 13 человек получили серьезные ранения и 16 - легкие.

Ответ:

Посмотрите еще раз условие задачи: не было задания «продолжить последовательность». Если 1 = 5, значит, 5 = 1.

2. Тренируйте память

До настоящего момента вы пытались угадать число, выбирая среднее значение. Это идеальная стратегия для игры, в которой число было выбрано случайным образом. Но в нашем случае число выбиралось не в произвольном порядке. Мы сознательно выбрали число, которое вам будет трудно найти. Главный урок теории игр заключается в том, что необходимо ставить себя на место другого игрока. Мы поставили себя на ваше место и предположили, что вы назовете сначала число 50, затем 25, затем 37 и 42.

Каким будет ваше последнее предположение? Это число 49? Поздравляем! Себя, а не вас. Вы снова попались в ловушку! Мы загадали число 48. На деле все эти рассуждения о среднем числе из интервала были направлены именно на то, чтобы ввести вас в заблуждение. Мы хотели, чтобы вы выбрали число 49.

Смысл нашей с вами игры не в том, чтобы показать вам, какие мы хитрецы, а в том, чтобы наглядно проиллюстрировать, что именно делает любую ситуацию игрой: вы должны принимать во внимание цели и стратегии других игроков».

5. Занимайтесь математикой

Ломоносов считал, что математика приводит ум в порядок. И это действительно так. Один из способов развить интеллект - подружиться с миром цифр, графиков и формул. Если хотите испробовать этот метод, вам поможет книга «Красота в квадрате» , где самые сложные концепции описываются просто и увлекательно. Небольшой отрывок оттуда:

«В 1611 году астроном Иоганн Кеплер решил найти себе жену. Процесс начался не очень удачно: он отверг первых трех кандидаток. Кеплер взял бы в жены четвертую, если бы не увидел пятую, которая казалась «скромной, бережливой и способной полюбить приемных детей». Но ученый вел себя настолько нерешительно, что встретился еще с несколькими женщинами, которые не заинтересовали его. Потом он все-таки женился на пятой кандидатке.

По математической теории «оптимальной остановки», чтобы сделать выбор, необходимо рассмотреть и отвергнуть 36,8 процента возможных вариантов. А затем остановиться на первом, который окажется лучше всех отвергнутых.

У Кеплера было 11 свиданий. Но он мог встретиться с четырьмя женщинами, а затем сделать предложение первой из оставшихся кандидаток, которая понравилась ему больше тех, кого он уже видел. Другими словами, он сразу выбрал бы пятую женщину и избавил себя от шести неудачных встреч. Теория «оптимальной остановки» применима и в других сферах: медицине, энергетике, зоологии, экономике и т.д.»

6. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Психолог, автор книги «Мы - это музыка» Виктория Уильямсон рассказывает, что эффект Моцарта - всего-навсего миф. Слушая классические произведения, вы не добьетесь повышения IQ. А вот если сами займетесь музыкой, то поможете мозгу работать лучше. Это подтверждает следующий эксперимент:

«Ряд обстоятельных анализов связи между уроками музыки и IQ у детей провел Гленн Шелленберг. В 2004 году он в случайном порядке распределил 144 шестилетних ребенка из Торонто по четырем группам: в первой проводились занятия игрой на клавишных, во второй - занятия пением, в третьей - актерским мастерством, а четвертая была контрольной группой, где не было никаких дополнительных занятий. Ради справедливости после исследования детям из контрольной группы предложили те же занятия, что и остальным.

Обучение продолжалось 36 недель в выделенной для этого школе. Все дети прошли тесты на IQ во время летних каникул, прежде чем начались эти занятия, а также в конце исследования. Были использованы критерии сопоставимого возраста и социально-экономического статуса.

Через год значительное большинство детей лучше проявили себя в тесте на IQ, что логично, поскольку они стали на год старше. Однако в двух группах, где занимались музыкой, повышение коэффициента умственного развития оказалось больше, чем в группе актерского мастерства и контрольной».

7. Практикуйте медитацию осознанности

Медитация не только способствует снижению уровня стресса, но и помогает развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль. Больше об этом методе - в книге «Осознанность» . Совет из нее:

«Вы замечали, что чем старше становитесь, тем быстрее течет время? Причина в том, что с возрастом мы обрастаем привычками, определенными шаблонами поведения и живем на «автомате»: автопилот руководит нами, когда мы завтракаем, чистим зубы, идем на работу, каждый раз садимся на один и тот же стул… В итоге жизнь проходит мимо, а мы чувствуем себя несчастными.

Проведите простой эксперимент. Купите шоколад. Отломите от него небольшой кусочек. Рассмотрите его так, будто видите в первый раз. Обратите внимание на все изломы, фактуру, запах, цвет. Положите этот кусочек в рот, но не глотайте сразу, позвольте ему медленно таять на языке. Распробуйте весь букет вкусов. Потом не спеша проглотите шоколад, постарайтесь прочувствовать, как он стекает по пищеводу, отметьте движения неба и языка.

Согласитесь, ощущения совсем не такие, как если бы вы просто съели батончик не задумываясь. Попробуйте сделать это упражнение с другой пищей, а затем и с привычными действиями: проявите осознанность на рабочем месте, во время прогулки, подготовки ко сну и так далее».

8. Учитесь мыслить нестандартно

Творческий подход поможет найти решение даже в такой ситуации, которая большинству покажется безвыходной. Автор книги «Рисовый штурм» уверен: любому человеку по силам натренировать креативность. Для начала попробуйте применить метод Леонардо да Винчи:

«У Леонардо да Винчи способ выработки идей был таков: он закрывал глаза, полностью расслаблялся и испещрял лист бумаги произвольными линиями и каракулями. Затем открывал глаза и отыскивал в нарисованном образы и нюансы, предметы и явления. Многие его изобретения родились из таких зарисовок.

Вот план действий, как вы можете использовать метод Леонардо да Винчи в своей работе:

Запишите задачу на листе и поразмышляйте над ней в течение нескольких минут.

Расслабьтесь. Предоставьте своей интуиции возможность создавать образы, отражающие сложившуюся ситуацию. Вам не нужно знать, как будет выглядеть рисунок, прежде чем вы его нарисуете.

Придайте форму вашей задаче, обозначив ее границы. Они могут быть любых размеров и принимать очертания по вашему желанию.

Упражняйтесь в рисовании бессознательно. Пусть линии и каракули сами диктуют вам, как их рисовать и располагать.

Если результат вас не удовлетворит, возьмите другой лист бумаги и сделайте еще один рисунок, а потом еще - столько, сколько понадобится.

Исследуйте свой рисунок. Запишите первое пришедшее на ум слово относительно каждого образа, каждой закорючки, линии или структуры.

Свяжите все слова воедино, написав краткую заметку. Теперь посмотрите, как написанное соотносится с вашей задачей. Появились ли новые идеи?

Будьте внимательны к вопросам, возникающим в вашем сознании. Например: «Что это?», «Откуда это возникло?» Если почувствуете необходимость найти ответы на конкретные вопросы, значит вы на правильном пути, ведущем к решению проблемы».

9. Изучайте иностранные языки

По мнению исследователей, это способствует развитию мозга и помогает сохранить ясность ума даже в зрелом возрасте. В руководстве полиглота Сусанны Зарайской вы найдете 90 действенных советов, как учить новые иностранные языки легко и весело. Вот три рекомендации из книги:

• Слушайте песни на изучаемом языке, когда ведете машину, наводите дома порядок, готовите, ухаживаете за цветами или занимаетесь другими делами. Вы проникнетесь ритмами языка даже при пассивном слушании. Главное - делать это регулярно.

• Некоммерческая организация Planet Read использует музыкальные клипы из Болливуда в своей программе по повышению уровня грамотности в Индии, добавляя к ним субтитры на том же языке. Формат субтитров такой же, как и в караоке, то есть подсвечивается слово, звучащее в данный момент. Простой доступ к подобным видеозаписям увеличивает количество первоклассников, освоивших чтение, в два раза. А все за счет того, что зрители естественным образом синхронизируют аудио- и видеоряд. Метод, с помощью которого в Индии борются с безграмотностью, позволит и вам сопоставлять то, что вы слышите, с тем, что видите.

• Кто сказал, что драма несовместима с таблицей неправильных глаголов? Мыльные оперы могут стать очень веселым пособием для изучения нового языка. Простые сюжетные линии, а актерская игра настолько выразительна, что, даже если вы не знаете всех слов, вы все равно будете в курсе происходящего, просто следя за эмоциями героев.

10. Сочиняйте истории

Это еще один способ стать креативнее и развить гибкость мышления. Не знаете, с чего начать? В блокноте «642 идеи, о чем написать» вы найдете много подсказок. Ваша задача - продолжить истории и превратить их в законченные рассказы. Вот несколько заданий из книги:

• Ты встречаешь девушку, которая может закрыть глаза и увидеть всю Вселенную. Расскажи о ней.

• Попробуй уместить всю жизнь какого-либо человека в одно предложение.

• Возьми статью из свежей газеты. Выпиши десять слов или фраз, которые бросились в глаза. Используя эти слова, сочини стихотворение, которое начинается так: «Что если…»

• Твоя кошка мечтает о мировом господстве. Она вычислила, как поменяться с тобой телами.

• Напиши рассказ, который начинается так: «Странности начались с того, что Фред купил домик для своих миниатюрных свинок…»

• Объясни золотодобытчику из 1849 года, как работает e-mail.

• Неведомая сила закинула тебя внутрь компьютера. Тебе нужно выбраться.

• Выбери любой предмет на письменном столе (ручку, карандаш, ластик и т.п.) и напиши ему записку с благодарностями.

11. Высыпайтесь!

Способность к обучению зависит от качества вашего сна. Любопытный факт из книги «Мозг во сне» :

«Ученые обнаружили, что различные стадии сна предназначены для различных типов обучения. Например, медленный сон важен для освоения задач, связанных с фактической памятью, таких как зазубривание дат для экзамена по истории. А вот насыщенный сновидениями быстрый сон необходим для освоения того, что связано с процедурной памятью - с тем, каким образом что-то делается, в том числе и с освоением новых поведенческих стратегий.

Профессор психологии Карлайл Смит рассказывает: “Мы целый месяц выпиливали брусочки, из которых строили лабиринт для мышей, а потом в течение десяти дней круглосуточно записывали их мозговую деятельность. Те мыши, которые проявляли большую сообразительность в беге по лабиринту, демонстрировали и большую мозговую активность в фазе быстрого сна. Сам-то я никогда не сомневался в том, что сон и обучение связаны между собой, но теперь накопилось достаточно данных, чтобы этим вопросом заинтересовались и другие”».

12. Не пренебрегайте физкультурой

Спорт положительно влияет на наши интеллектуальные способности. Вот что об этом рассказывает биолог-эволюционист Джон Медина в своей книге «Правила мозга» :

«Всевозможные тесты показали: физические нагрузки на протяжении всей жизни способствуют поразительному улучшению когнитивных процессов, в отличие от малоподвижного образа жизни. Приверженцы физкультуры обошли лентяев и лежебок по показателям долговременной памяти, логики, внимания, способности решать проблемы и даже так называемого подвижного интеллекта».

Больше книг о развитии интеллекта - .

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку . Раз в две недели будем присылать 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ.